Gå gennem sekvenser af sjove og udfordrende stillinger, der er inspireret af dyr, og opbyg din styrke og udholdenhed ved hjælp af din egen kropsvægt. Undersøgelser har vist, at Animal Flow bruger begge sider af din hjerne og 100 % af dine muskler!

Opbyg styrke, mobilitet og koordination gennem en række kettlebell-bevægelser, der er forbundet i et jævnt, kontinuerligt flow.

Opbyg styrke med en blanding af funktionelle kropsvægtsøvelser og øvelser med vægte, der er målrettet mod vigtige muskelgrupper, med fokus på kernestyrke og støtte til de muskler, der hjælper dig med at klare din dag med lethed

En samlet vurdering, hvor vi gennemgår eventuelle smertepunkter eller skader, og derefter guider jeg dig gennem en række aktiveringer og stillinger, der hjælper musklerne med at slappe af. Dette omfatter også PNF-udstrækning, en avanceret fleksibilitetsteknik, der kombinerer passiv udstrækning med muskelsammentrækninger for at få nervesystemet til at udføre bevægelser med større amplitude. Dette omfatter også noget let arbejde på Pilates-reformereren, som vil hjælpe musklerne med at slappe af i deres nye bevægelsesområde.