Den samme protokol, som jeg bruger til en-til-en, undervist til en lille gruppe. Alle bliver bedømt i starten og igen i slutningen, og alle får personlig korrektion af mig. Det stående og det belastede arbejde kører sammen. Godt til en familierejse, en gruppe, der vil have noget andet end en bar, eller kolleger på en ekstern rejse. Fem er grænsen. Derudover kan jeg ikke nå at være sammen med alle på 90 minutter, og den praktiske del er hele produktet. Hav tøj på, som du kan ligge ned i.

Vi starter med at måle, hvordan du rent faktisk trækker vejret og står. Jeg måler luftstrømmen gennem næsen i hvert næsebor og observerer dine ribben, når du står og ligger ned, indtil vi finder ud af, hvor langt din vejrtrækning når hen. Så ændrer vi det: Praktisk arbejde på dine nederste ribben, vægåndedræt med kontaktpunkter, to omgange. Vi scorer ved slutningen, så du ser ændringen som et tal, ikke en følelse. Du går herfra med én øvelse, der er skræddersyet til din begrænsning. Hav tøj på, som du kan ligge ned i. Jeg medbringer måtte, rulle og håndvægt.