En langsom og bevidst praksis, hvor vejrtrækningen bliver vejledningen for bevægelse og et værktøj til at lytte. Gennem stillinger, flydende sekvenser og øjeblikke med stilhed vil vi flytte vores opmærksomhed fra kroppen til et dybere, mere stille sted. Det er ikke et præstationsorienteret kursus, men en oplevelse af nærvær, renselse og indre lytning, der også er velegnet til dem, der prøver yoga for første gang.

En langsom og bevidst gåtur i naturen, hvor vi gradvist efterlader hverdagens støj og bringer vores opmærksomhed tilbage til vores krop, vores vejrtrækning og det, der omgiver os. Vi går og skifter mellem øjeblikke med stilhed, lytning og enkle vejrtrækningsøvelser. Vi afslutter oplevelsen med et kort øjeblik med Hatha Yoga for at integrere den ro og nærvær i kroppen, som vi har genopdaget under vandreturen.