Fleksibilitet er kun en lille del af praksissen. Det dybere arbejde handler om at lære at trække vejret, regulere nervesystemet og skabe tryghed i kroppen, så spændingerne gradvist kan løsnes. En person kan tvinge sig til at strække sig og stadig være anspændt indeni. Men når bevægelse og vejrtrækning arbejder sammen, bliver kroppen ofte mere afslappet på en helt anden måde. Yoga handler mindre om præstation og mere om bevidsthed, konsekvens og forsigtigt at genfinde forbindelsen til dig selv.