Jeg tilbyder en yogatime, der er skræddersyet til dit niveau og dine aktuelle behov. Vi begynder med en samtale for at finde ud af, hvad dine forventninger er, og derefter arbejder vi med vejrtrækning, mobilitet, kropsholdning og afslapning. Sessionen slutter med at vende tilbage til ro og en snak om din praksis med nogle enkle tips til at fortsætte med at nyde godt af yogaens fordele hver dag. Begyndere er velkomne: Du behøver ikke at være smidig eller erfaren for at komme i gang!

Pilates i dit hjem! Jeg kommer til dig for at give en personlig pilates-session, med eller uden udstyr, skræddersyet til dit niveau og dine mål. Efter en kort snak og opvarmning arbejder vi med vejrtrækning, kropsholdning, dyb styrkelse, mobilitet og bevægelseskontrol. Jeg guider dig trin for trin og retter dine bevægelser, så du kan træne effektivt og i dit eget tempo. Sessionen afsluttes med et par minutters ro.