En undersøgelse af bevægelse og styrke vurderer din mobilitet, kropsholdning, balance, styrke, skadehistorik og nuværende kondition. Dette hjælper med at identificere dine evner og eventuelle områder, der kræver opmærksomhed. Derefter følger en personlig træningssession på en time, der er tilpasset dine mål, din erfaring og dine individuelle behov.