En fokuseret session for at se, hvad der virkelig foregår. Jeg adskiller ikke rehab fra præstation – vi opbygger styrke, mens vi arbejder rundt om smerter, en gammel skade eller hvad det nu er, der har begrænset dig. Du vil få en bedre forståelse af din krop: hvad der holder dig tilbage, og hvordan du kan komme videre med selvtillid. Uanset om du er på gennemrejse i Lissabon, ønsker et ekspertblik på din træning eller bare har brug for en reset, er dette en måde, hvor du uden store forpligtelser kan mærke, hvad en komplet tilgang kan gøre.

Tre sessioner til at skabe ægte fremdrift. Vi starter med at finde ud af, hvad der begrænser dig, og så bygger vi videre derfra – rehabilitering og præstation som én proces, aldrig "fiks det først, bliv stærk senere". Du vil tage afsted og bevæge dig bedre og med en plan, du faktisk forstår, uanset om det er at vende tilbage til den sport, du elsker, at rejse uden bekymringer eller blot at stole på din krop igen. Ideel til en fokuseret periode i Lissabon eller en stærk start, du kan tage med overalt.

Otte sessioner plus en skriftlig køreplan, der er baseret på det, der betyder noget for dig – ikke vilkårlige fitnessmålinger. Dette er mit komplette program i kort format: nok tid til at skabe ægte, varig forandring. Vi opbygger styrke og modstandsdygtighed, mens vi løser de begrænsninger, der har holdt dig tilbage, og behandler genoptræning og præstation som én helhed. Træn i det tempo, der passer dig, typisk 2-3 gange om ugen. Det, der kommer tættest på min fulde coaching, og den bedste værdi pr. session.