Vi vil udføre flydende sekvenser, der forlænger og blødgør rygsøjlen og skaber indre og ydre vejrtrækning, og ved sessionens afslutning vil vi kunne slappe af muskel for muskel i en slags autogen træning.

Vi forbereder os med vejrtrækning, en session med autogen afslapningstræning, der har til formål at løsne musklerne og dermed give følelsesmæssig og mental frigørelse

Jeg vil guide dig gennem hele timen med de åndedrætsmetoder, der er overleveret af de store yogamestre, for at udvide din lungekapacitet og gøre dig i stand til at komme ind i meditative frekvenser gennem dyb vejrtrækning

Jeg guider dig gennem muskelstrækning og myofascial frigivelse gennem yogastrækning i et langsomt tempo, der styres af vejrtrækningen