Kom og slap af, og giv dit sind, din krop og din ånd opmærksomhed. Hver session er unikt formet af de tilstedeværendes behov – nogle gange bevæger vi os i et langsommere, mere blidt tempo, andre gange tilbyder vi dynamiske, flydende sekvenser for at opbygge styrke og vitalitet. Guidet åndedrætsarbejde, afslapningsøvelser og hjertecentreret bevægelse hjælper med at mindske stress. Mennesker i alle aldre, med alle kropstyper og på alle erfaringsniveauer er velkomne – det er ikke nødvendigt at have tidligere erfaring med yoga.

Kom med mig på en vandretur i det smukke Sonoma County, der omfatter yoga og meditation. Vi vil dele noget naturyoga og gåmeditation blandt den lokale fauna og flora. Grupper kan vælge mellem lette til udfordrende vandreture og oplevelsens varighed. Lad naturens ro og rytme trænge ind i dit indre, mens stressen smelter væk.

Slap af og nulstil med denne dybt beroligende praksis ved hjælp af rekvisitter som bolstere, tæpper og blokke, der giver din krop fuld støtte, så du kan give slip i lange, afslappende stillinger. For at forbedre oplevelsen tilbydes hver elev blid praktisk hjælp og subtile massageteknikker, der hjælper med at berolige nervesystemet og fjerne muskelspændinger. Giv dig selv en dyb hvile, og gå ind i din dag med en følelse af at være helt fornyet.

Oplev denne unikke yogaklasse med kontaktbaseret gruppeyoga, også kendt som partneryoga. Denne workshop omfatter at give og modtage berøring i et samtykkebaseret miljø og omfatter udvikling af kommunikationsfærdigheder. Partnere, der arbejder sammen, er afhængige af hinandens støtte for at bevare korrekt kropsholdning, balance og fokus i stillinger. Kontaktyoga bekræfter tilliden til hinanden, samarbejdet og teamworket.

Jeg tilpasser vores private yogasessioner til dine specifikke behov. Fra grundlæggende rygpleje til stressreduktion: Jeg vil skræddersy lektionerne til at håndtere og lindre smerte og lidelse, mens du skaber en sund livsstil. Alle sessioner omfatter: Vurdering af mental og fysisk sundhedshistorie Møde i dit eget hjem eller i mit hjemmestudie i Oakland eller Sebastopol En personlig brochure, der minder dig om, hvordan du udfører øvelserne sikkert og effektivt