Spredt. Stiv. Kører på kortisol. Qi Gong lærer kroppen at bevæge sig med hensigt. Langsomme, bevidste bevægelser synkroniseret med vejrtrækningen genopretter cirkulationen, opbygger nervesystemets modstandsdygtighed og bringer kroppen tilbage til en jordforbundet, stabil tilstand. Forskning understøtter Qi Gongs virkninger på kardiovaskulær sundhed, stressregulering og immunforsvarets funktion. Både for begyndere og dem, der har dyrket det i lang tid. Alle aldre, der ønsker blid, terapeutisk understøttet bevægelse.

Kronisk spænding findes også i maven. I taoistisk medicin er maven kroppens vitalitetscenter: hvor fordøjelse, følelsesmæssig bearbejdelse og regulering af nervesystemet mødes. Denne behandling arbejder direkte med organer, fascie og visceralt væv og frigiver det, der stille og roligt er blevet ophobet.

Ansigtet har mere spænding, end de fleste mennesker er klar over. Et gua sha-værktøj stimulerer mikrocirkulationen, understøtter lymfedrænage og frigør spændinger i ansigtsmuskler og fascia. I traditionel kinesisk medicin afspejler ansigtet de indre organers sundhed, og ved at arbejde med ansigtets meridianer understøttes både hudens sundhed og den systemiske balance.

Du er ved at løbe tør for energi. Du kan hvile, men kroppen giver aldrig helt slip. Reiki er en blid, let berøringspraksis fra Mikao Usui-traditionen, der understøtter parasympatisk aktivering og skifter kroppen fra stress til restitution. Forbundet med lavere puls, reduceret kortisol og en genoprettet evne til at hvile dybt.

Lyd bevæger sig gennem vand med fem gange den hastighed, den bevæger sig gennem luft. Menneskekroppen består af 70 % vand. På en Sound Journey bevæger lyden sig gennem dig. Livegong, stemme og resonansinstrumenter skaber et vibrationsfelt, der leder nervesystemet mod tilstande med langsommere hjernebølger. Det, der ikke kan nås gennem det tænkende sind, bliver tilgængeligt gennem resonans.

Du ankommer med dagens stress stadig på dig. Du går derfra og husker, hvordan det føles at være i din egen krop. AIO er en guidet praksis, der kombinerer bevidst udvidelse af vejrtrækningen, bevægelse til frigørelse af spændinger og levende lyd. Hver session er unik. Kroppen slapper af. Sindet falder til ro. Nervesystemet nulstilles.