kortere session, når du har travlt, men din krop har brug for opmærksomhed. Vi starter med en blid Vinyasa-opvarmning og går derefter direkte over til dybe Yin-stillinger med assisteret stretching – med fokus på hofter, skuldre og lænd. Ingen åndedrætsøvelser, ingen åbningscirkel. Bare bevægelse og frigivelse.

Nogle gange er det bedste, du kan gøre i en ny by, at stoppe op. En guidet meditationssession for at berolige rejsesindet – listerne, kortene, de konstante beslutninger. Vi begynder med et par minutters åndedrætsøvelse for at berolige nervesystemet og går derefter over til en stille, guidet meditation med Akropolis som baggrund. Du behøver ikke have erfaring. Du skal bare sidde ned.

Bevidst bevægelse gennem ankler, knæ og håndled for at genoprette letheden efter mange timer på benene

Målrettet arbejde med hofter, skuldre og rygsøjle, de områder, der belastes mest af rejser og lange gåture

Dynamisk sekvens, der er designet til at genoprette forbindelsen til din krop efter dage med at gå, udforske og være på farten. Opvarm, find din vejrtrækning, føl dig til stede i Athen. Omfatter dyb strækning og nulstilling af kropsholdning – målrettet arbejde med hofter, skuldre og rygsøjle, de områder, der belastes mest under rejser.

langvarige, jordende stillinger. Vi arbejder langsomt og dybt ind i bindevævet for at lette kroniske spændinger, forbedre mobiliteten og frigøre det, der akkumuleres under rejser – træthed, overstimulering og spændinger. Der er indarbejdet træning af leddenes bevægelighed for at genskabe letheden efter mange timers ståen.