Vi starter med 10 minutters opvarmningsøvelser. I denne del får I mobilitetsøvelser, der øger leddenes bevægelsesområde Hoveddelen af vores træning foregår i 40 minutter I de sidste 10 minutter sørger jeg for, at I forlader studiet i god form ved at lave afkøling og stretching Der er et område, hvor du kan tage et brusebad efter træningen Jeg forventer, at du er klar 10 minutter før træningen. Kaffen er på min regning ☕️

Vores træning begynder med 10 minutters udstrækning, efterfulgt af individuel udstrækningsøvelser for at øge mobiliteten. Derefter går vi videre til kickboxing og øver os i fodarbejde og slåteknikker, der danner grundlaget for boksning. I de sidste minutter arbejder vi på et par kombinationer for at øve os i de slag, vi har lært. De sidste 5 minutter er dedikeret til nedkølingsøvelser, og derefter afslutter vi vores træning. Til sidst giver vi kaffe.