Traditionel svensk massage af hele kroppen omfatter lange strøg for at løsne og afslappe kroppen. Valgfri stretching, gratis aromaterapi og gratis varme håndklæder medfølger. Svensk massage får hjernen til at frigive hormoner som endorfiner – (kroppens naturlige heroin) og "feel good"-hormonet Serotonin – som fremmer velvære og lykke. Dopamin – som er ansvarlig for nydelse Oxytocin – forbundet med tillid og opbygning af relationer.

Assisteret stretching af hele kroppen, enten fuldt påklædt eller med et tæppe over. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vi mindre fleksible og kan blive tilbøjelige til at falde. Teknikkerne omfatter PNF-stretching (proprioceptiv neuromuskulær facilitering), som er en meget effektiv, avanceret form for fleksibilitetstræning, der kombinerer passiv stretching med isometriske sammentrækninger for at øge bevægelsesområdet. Den bruges nu i vid udstrækning til at forbedre fleksibilitet og mobilitet ved at afslappe musklen gennem neurologiske reflekser.

Mange mennesker forveksler ægte dybdevævsmassage med fast svensk massage. Min version er målrettet overflade- og underfladelag af muskler til behandling af smerte og stivhed i store muskelgrupper. Bevægelserne er langsommere og typisk på tværs af muskelfibrene. Kræver brug af underarme, albuer og knoer, hvilket kan kræve et hårdere tryk. Ømhed kan forekomme i så lidt som en dag og op til 48 timer eller mere efter behandlingen. Mine sessioner er en modificeret dybdevævsbehandling og bruges til at maksimere fordelene ved en svensk massage.