Den åbne luft letter dybere og mere bevidst vejrtrækning, et centralt element i Pilates-metoden. Alt starter fra centrum. Konceptet Powerhouse identificerer området mellem brystet og bækkenet (mave, dorsal, balder). Det er kropsmotoren, der understøtter rygsøjlen.

Funktionel træning (eller funktionel træning) er en metodologi baseret på udførelsen af bevægelser, der afspejler menneskets naturlige funktioner og hverdagens aktiviteter. I modsætning til traditionel bodybuilding isolerer den ikke de enkelte muskler, men den træner kroppen som en enkelt enhed. Start dit kredsløb med Erica!

Forestil dig en disciplin, hvor styrke møder lethed. At gå ind i et Reformerkursus betyder at give dig selv en times total forbindelse til krop. Du vil mærke, at dine muskler strækker sig og toner, mens du glider flydende, støttet af den harmoniske dans fra kildene. Det er en unik følelse: Du vil komme ud af kurset og føle dig højere, adræt og utrolig regenereret. Det er ikke bare træning, det er en ren følelse af velvære, der former din bedste version.