Dynamisk opvarmning for at forbedre mobilitet og bevægelse Hovedsession skræddersyet til dit mål – styrke, kondition eller begge dele – med kettlebells, modstandsbånd og kropsvægt Nedkøling for at hjælpe med restitution Udendørs i Cascais. Alt udstyr stilles til rådighed. Alle niveauer er velkomne Foretrækker du at træne indendørs? Jeg kan også komme til dit fitnesscenter eller dit hotels fitnessrum

En dedikeret session til at forbedre dine kropsbevægelser. Vi arbejder med øvelser i hele kroppen, der øger mobiliteten, før vi fokuserer på rygsøjlens sundhed i alle tre bevægelsesplaner – fleksion og ekstension, sidefleksion og rotation. Ideel til dem, der har skrivebordsjob, stivhed eller enhver, der ønsker at bevæge sig med større lethed og mindre spænding. Alle niveauer er velkomne.