Et struktureret program med fokus på at opbygge styrke, mestre den korrekte løfteteknik og opnå reelle fremskridt. Perfekt til begyndere og alle, der ønsker at komme sikkert op på næste niveau i fitnesscentret. Omfatter: • Personlig træningsplan • Coaching i løfteteknik • Ugentlig sporing af fremskridt

Fokuseret på at forbedre fleksibilitet, restitution og reducere risikoen for skader. Fremragende som supplement til ethvert træningsprogram. Omfatter: • Guidede udstrækningsrutiner • Mobilitetssessioner • Gendannelsesteknikker

Designet til atleter, der ønsker at forbedre hastighed, eksplosivitet og den samlede præstation inden for deres sport. Omfatter: • Hastigheds- og reaktionsøvelser • Plyometrisk træning • Arbejde med smidighed og koordination

Et skånsomt, lavintensivt program, der er udviklet til voksne, som gerne vil holde sig aktive uden intensive træningspas. Perfekt, hvis du gerne vil have det bedre, bevæge dig nemmere og skabe en sund rutine i dit eget tempo. Omfatter: • Øvelser i lysstyrke • Mobilitet og udstrækning • Bevægelse med lav belastning (skånsom mod leddene) • Sessioner med fokus på stressafhjælpning Perfekt til: • Travelt voksne • Begyndere • Folk, der kommer i form igen • Alle, der ikke er glade for intens træning

Højintensiv træning, der er udviklet specielt til flagfodboldspillere, der ønsker at forbedre deres hastighed, smidighed, løb i banen og spil-IQ. Perfekt til spillere, der vil skille sig ud på banen og dominere på deres position. Omfatter: • Øvelser i at køre rute og skære • Hastigheds- og accelerationstræning • Fleksibilitet og evne til at skifte retning • Øvelser i spilsituationer (1v1, reaktion, placering) • Fodboldspecifik konditionstræning