Dette er en gruppetræning, der er velegnet til dem, der gerne vil lære CrossFit at kende. Træningen begynder med en indledende fase med mobilitets- og opvarmningsøvelser efterfulgt af en komplet træning bestående af intervaller med høj intensitet. Endelig går vi videre til afslutningen.

Denne pakke er egnet til personer, der allerede har haft mulighed for at dyrke CrossFit på mellemniveau. Gruppesessionen begynder med en række mobilitetsøvelser og en kort løbetur for at varme kroppen op. Træningen fortsætter derefter med intervaller med høj intensitet, efterfulgt af en nedkølingsfase til sidst.

Det er en træningsform, der er udviklet til atleter, der dyrker CrossFit på et avanceret niveau. Træningen foregår i en gruppe og begynder med en opvarmning, som også omfatter mobilitetsøvelser. Vi starter med en løbetur på 3-5 km, efterfulgt af en komplet, højintensiv træning, der aktiverer hele kroppen, og til sidst afslutning og restitution.