Denne pilatestime udføres ved hjælp af kropsvægten på en måtte og har til formål at styrke kroppen, øge smidigheden og forbedre bevægelseskontrollen. Træningen afholdes udendørs, så du kan træne, mens du får frisk luft.

Denne træning udføres ved hjælp af kropsvægten på en måtte og fokuserer på bevidst vejrtrækning og bevægelsens kvalitet. Der udføres en række øvelser for at forbedre styrke, smidighed og stabilitet med henblik på at fremme større kropsbevidsthed. Undervisningen foregår udendørs i rolige omgivelser, der fremmer koncentrationen og trivselen.

Dette er en dynamisk træning, der kombinerer pilatesøvelser med mere intense bevægelser for at træne hele kroppen og forbedre styrke, udholdenhed og stabilitet. Undervisningen foregår udendørs i rolige omgivelser, der fremmer koncentration, velvære og forbindelse til åndedrættet.

Denne session kombinerer blide pilatesøvelser, bevægelighed i leddene og dyb udstrækning for at løsne muskelspændinger, forlænge rygsøjlen og fremme afslapning af krop og sind. Den er ideel til dem, der leder efter en mindre intens, men lige så effektiv træning, og den er perfekt til aktiv restitution eller til at genvinde balancen efter en stressende dag. Undervisningen foregår udendørs på en måtte i rolige omgivelser, der fremmer følelsen af velvære og ro.