Dette er en genopbyggende og mobilitetsfokuseret yogaflow, hvor du kan slappe af eller genoplade. Denne session forlænger musklerne, optimerer bevægelsesområdet og frigiver opbygget spænding. Det forbedrer også kropsholdningen og mindsker fysiske smerter.

Start dagen med vejrtrækning og et aktiveret flow, der varmer kroppen og får dig til at bevæge dig frit. Der er mulighed for valgfri ændringer og hjælpemidler. Sessionen afsluttes med en lydmeditation.

Denne vinyasa-flow-øvelse bruger lette vægte, kortvarige kondiøvelser og styrketræning. De vigtigste teknikker omfatter at integrere håndvægte i lunge og squat, højintensive intervaller og at holde isometriske stillinger. Forbedr muskeltonus, og føl dig stærk.