En lille bevægelsespause til din travle ferie. Denne hurtige 30-minutters træning af hele kroppen er sjov, energigivende og kan tilpasses fuldt ud – uanset om du vil have noget let og feel-good eller lidt mere svedende. Du vælger stemningen: musik, intensitet og tempo. Bare tag en måtte eller et håndklæde med.

Tænk på det som din feriebevægelse. En 45-minutters pilates-flow, der kan tilpasses dig og er designet omkring din energi. Vi kan holde det stille og roligt eller skrue op for intensiteten – musik, stemning og beliggenhed er helt op til dig. Vi kan mødes i din Airbnb-bolig, en park i centrum eller Tybee Beach. Tag en måtte eller et håndklæde med, og kom klar til at bevæge dig ... eller bare trække vejret ... HA!

Dette er en fuldkrops sculpt flow, der er bygget op af yoga-inspireret bevægelse med styrketræning for at få dig i bevægelse, svedende og føle dig stærk. Kan også tilpasses fuldt ud, fra intensitet til musik, så det kan være lige så afslappende eller udfordrende, som du vil ... hvad der passer til dit humør ;) Bare medbring en måtte eller et håndklæde, tak.

Det er en yoga-pilates-fusion, der virkelig tager dig med. Vi starter langsomt med en længere grounding yoga-opvarmning, bygger varme med Pilates i midten, og slapper derefter af i en lang, følelsesladet nedkøling. Den er fuldt tilpasselig – intensitet, musik og tempo afhænger af, hvad din gruppe føler, så den passer til din stemning. Bare tag en måtte eller et håndklæde med. PS: Bare rolig, ingen skøre bagudbøjninger som på billedet ... medmindre du vil det ;)!