Dette er en formel, der er designet til dem, der ønsker at forbedre deres fysiske kondition på en afbalanceret måde. Muligheden omfatter en lektion med fokus på styrketræning og ombygning af kroppen, der er ideel for dem, der ønsker at gøre sig bekendt med fitness.

Dette er et forslag, der er velegnet til dem, der ønsker at arbejde på styrke, balance, stabilitet og koordination. Muligheden omfatter træning med egen kropsvægt eller udstyr, såsom bolde eller elastikker, der er designet til at forme silhuetten og genoprette forbindelsen til sig selv.

Dette er en formel, der er udviklet til dem, der ønsker at arbejde på deres fysiske kondition på en mere systematisk måde. Træningen omfatter styrke-, udholdenheds- og konditionstræning, der udføres med kropsvægt eller med redskaber og er designet til at forme bestemte områder samt stimulere cirkulationen og forbedre fleksibiliteten.