Teambuilding til at skabe sammenhold i gruppen om morgenen, inspireret af HYROX-formatet, i Saint-Genis-Laval og Sainte-Foy-lès-Lyon. Workshops med cardio-, styrke- og holdudfordringer, der er tilgængelige for alle, uanset niveau. Mål: Gensidig hjælp, kommunikation og selvudvikling i en dynamisk og sjov atmosfære. Ideel til at styrke holdånden, mens I deler et sportsligt, motiverende og samlende øjeblik.

Teambuilding-pilates med fokus på gruppesamhørighed, trivsel og energi. Sessionen er tilgængelig for alle og kombinerer bevægelse, skånsom styrketræning og vejrtrækning for at løsne op for spændinger og forbedre kropsholdningen. Ideel til at styrke teamånden, koncentrationen og stresshåndteringen, samtidig med at I deler et forfriskende, dynamisk og samlende øjeblik.

Indendørs sportstimer i Saint-Genis-Laval og Sainte-Foy-lès-Lyon. 100 % personlige træningsprogrammer, der er tilpasset dit niveau, din dag (aktiv eller passiv) og dine mål: vægttab, opstramning, muskelvækst, fitness eller præstation. Jeg vil vejlede dig i teknik, intensitet og fremskridt for at opnå varige resultater på en helt sikker måde med motivation og professionel opfølgning.

Pilates-session på gulvet eller med lidt udstyr. Jeg tilpasser mig din smerte (skuldre, ryg, hofter, knæ osv.) ved hjælp af pilates, da det har gavnlige virkninger på kropsholdning, talje, mavebælte og leddenes velbefindende. Øvelserne udvælges ud fra dine specifikke behov for at give dig varige resultater takket være opfølgningen fra en kvalificeret, opmærksom og motiverende træner. (Bemærk: Spørg om muligheden for duo- eller gruppesessioner.)

Træning derhjemme, der er tilpasset dit niveau og dine mål. Vægttab, pilates, muskelstyrkelse, fitness eller mobilitet. Jeg rejser med det nødvendige udstyr til en effektiv og sikker træning i din bolig. Du sparer tid, jeg kommer til dig! Professionel opfølgning, motivation og varige resultater. (Bemærk: Spørg om muligheden for sessioner for to personer eller små grupper.)