Forbedre kropsholdningen, styrke core og kroppen som helhed, øve sig i bevidst vejrtrækning, håndtere eventuelle smerterelaterede begrænsninger (rygproblemer, kronisk muskuloskeletal inflammation), forbedre præstationen/mobiliteten, forbedre livskvaliteten, frigøre spændinger, øge den vitale energi og tone og forfine figuren (vægttab)

At opbygge styrke og forbedre din kardiorespiratoriske udholdenhed, modstand, balance, smidighed/mobilitet og koordination. Afhængigt af dine præferencer og din yndlingsaktivitet: kredsløbstræning/Tabata, step-LIA, cardioboksning, CAF, hot yoga, intervalwalking, afro-cubansk dans … Jeg har masser af færdigheder!

Denne session har til formål at skabe forbindelse mellem krop og sind gennem arbejde med leddenes bevægelighed, en flow-yogapraksis, hvor åndedrætsarbejde og forankring i jord og himmel fremmer balance, vitalitet og indre velvære. Den kan finde sted udendørs (i en park, en have eller på en privat terrasse) eller på dit overnatnings-/bopælssted.