Sammen undersøger vi, om dine fødder, ankler, knæ og mavemuskler bruges effektivt, når du går. Der ses nærmere på faktorer som skridtlængde, hastighed, kropsholdning og -stilling. Find ud af, hvordan du går for at opnå maksimal generel stabilitet og udholdenhed, samtidig med at du undgår typiske forhindringer i New York City.

Denne lektion begynder med foden, hvor al god balance stammer fra. Gå fra styrke og mobilitet for foden og anklen til antigravitationsmuskeltræning. Du lærer, hvordan du holder de dybe mavebunde aktiveret, mens du er meget opmærksom på korrekt kropsholdning, justering og form. Efter at have arbejdet med at stå på et ben og mobilisere kroppens afgørende balancemekanismer, kan sessionen fokusere på at forebygge fald, afhængigt af behov og mål.

Træn din balance, kropsholdning, justering og styrke i underkroppen, mens du udnytter føddernes og de dybe mavemusklers kraft. En krævende session med komplekse, dynamiske sekvenser, der er opbygget omkring stillingen med et ben og indeholder flere squats og lunge.