Træning af kropsvægtstyrke betyder at lære at bruge din krop rigtigt. I denne oplevelse arbejder vi med at skubbe, trække og lave kerneøvelser, der kan tilpasses ethvert niveau. Du vil forbedre din kontrol, koordination og styrke gennem målrettede progressioner i en komplet, sikker og stimulerende træning.

Forbedring af mobilitet og fleksibilitet betyder at bevæge sig bedre og uden spænding. I denne oplevelse arbejder vi med led, kontrol og vejrtrækning med guidede og progressive øvelser. Målet er at øge bevægelsesfriheden, reducere stivhed og føle sig mere flydende og bevidst i kroppen.

Håndstillingen er den vigtigste figur, der repræsenterer emblemet for forbedret styrke, balance og tillid til ens krop. I denne oplevelse lærer du det grundlæggende på en sikker, progressiv og sjov måde, hvor du arbejder på mobilitet, aktivering og kontrol. Vi bruger vægge og støtter til at blive fortrolige med inversion og overvinde frygten for at falde i et guidet og stimulerende miljø.

Ved du allerede, hvordan man laver et lodret trin og holder det i et par sekunder, men vil du gøre det mere stabilt og kontrolleret og nærme dig nogle tal? Du vil arbejde på justering, skulderstød og balancekontrol og finpudse din teknik med målrettede øvelser. Du vil nærme dig mere komplekse figurer som strudlen og tucken med gradvished og kontrol. Vi vil bruge specifikke progressioner og øvelser til at forbedre greb, præcision og kropsbevidsthed i inversion.