Denne session er designet til træning af underekstremiteter gennem korrekt udførelse af 10 specifikke øvelser. Ud over de klassiske hipthrusts, squats og lunges omfatter programmet mindre almindelige variationer såsom deadlifts og leg extensions, step ups og side- eller cable abductions, som har til formål at fremme lymfatisk, venøs og mikrocirkulatorisk velvære.

Denne session er designet til at udvikle styrke, hastighed, ledmobilitet og udholdenhed. Det giver støtte fra kvalificerede trænere og brugen af avancerede værktøjer og teknologier til at overvåge ydeevne og optimere udførelsen af bevægelser. Det er et ideelt valg for dem, der ønsker at forbedre deres fysiske kondition eller genoptage træningen sikkert.

Denne strukturerede session integrerer styrke, hastighed, ledmobilitet og udholdenhed gennem en metode baseret på bevægelsesanalyse. Kurset omfatter målrettede øvelser og brug af teknologiske værktøjer, der er dedikeret til præstationsovervågning. Sessionen er designet til at understøtte generel fysisk forberedelse og fremme bedre belastningsstyring, hvilket bidrager til kontinuiteten i sportsaktivitet og forebyggelse af overbelastning.