Denne korte session er designet til alle, der er nysgerrige efter yoga. Der kræves ingen forudgående erfaring. Den giver en blid introduktion til det grundlæggende i yogatræning, herunder grundlæggende stillinger (asanas), enkle vejrtrækningsteknikker og bevidst bevægelse. Kurset fokuserer på kropsbevidsthed, afslapning og at forbinde vejrtrækning med bevægelse i et trygt og støttende miljø. Ved sessionens afslutning vil deltagerne føle sig mere afslappede, jordforbundne og selvsikre i forhold til at fortsætte deres yogarejse.

Dette introduktionskursus i Hatha Yoga er egnet til begyndere og dem, der er nye inden for yoga. Sessionen fokuserer på grundlæggende Hatha-yogastillinger, blide udstrækninger og grundlæggende vejrtrækningsteknikker. Der lægges vægt på korrekt position, kropsbevidsthed og bevidst bevægelse i et behageligt tempo. Kurset hjælper med at opbygge styrke, fleksibilitet og balance, samtidig med at det fremmer afslapning og mental klarhed. Der kræves ingen tidligere yogaerfaring, og alle niveauer er velkomne.