Dette intensive forslag kombinerer øvelser med flere genstande, der arbejder store muskelgrupper (ben, balder, ryg, bryst, arme og core) i samme session. Deres mål er at udvikle muskler for at forbedre den generelle velvære.

Denne praksis omfatter en række øvelser, der er designet til at styrke og tone kroppen samt forbedre kropsholdning, fleksibilitet og balance. Ved ikke at bruge eksternt udstyr kræver og opmuntrer træning til et højere niveau af kontrol og kropsbevidsthed, hvilket gør det meget effektivt. Denne fokuserede og metodiske tilgang gør denne teknik til et ideelt valg for dem, der søger en holistisk disciplin.