Det er en dynamisk session, der er ideel for dem, der ønsker at forbedre deres mobilitet og udvikle større fysisk styrke. Træningen består af flere sæt øvelser med eller uden udstyr og er beregnet til mindst 2 deltagere.

Dette er en formel, der er designet til dem, der ønsker at forbedre deres fysiske kondition på en afbalanceret måde. Muligheden omfatter en privat lektion med læreren med fokus på at udvikle styrke og mobilitet.

Dette er en træning, der er designet til to personer, der ønsker at tage sig af deres fysiske kondition på en fælles rejse. Sessionen indebærer udførelse af øvelser, med eller uden udstyr, der har til formål at øge styrken, forbedre fleksibiliteten og udvikle større bevidsthed i forhold til bevægelser.