Denne session fokuserer på spinal mobilitet med målrettede øvelser såsom drejninger, laterale bøjninger og udvidelser. Den er ideel til dem, der sidder mange timer og for at fremme restitution efter en travl dag.

Det er en praksis, der har til formål at udvikle styrke, balance, fleksibilitet og kropskontrol. Den omfatter statiske og dynamiske stillinger, bevidste åndedrætsøvelser og slutter med en kort meditation.

I denne session arbejder vi med bevægelsesmønstre og psoas- og bækkenområderne, som er grundlæggende for at forbedre fleksibilitet, kropsholdning og kernestabilitet. Sessionen fokuserer på diafragmatisk vejrtrækning, som hjælper med at lette spændinger og fremmer en dyb følelse af velvære.

Dette er en praksis, der er designet til at fremme harmoni mellem krop og sind, dyrke nærvær, bevidsthed og dyb koncentration. Den er ideel til dem, der ønsker at opnå en tilstand af regenererende ro og indre balance.

Denne teknik, der er inspireret af den gamle yogiske tradition pranayama, består af en række åndedrætsøvelser, der er designet til at fremkalde en tilstand af ro og dyb koncentration. Øvelsen foregår gradvist og fokuserer også på mellemgulvet for at stimulere kroppens naturlige afslapning.