Dette er en højintensiv træning med fokus på det kardiovaskulære system for at forbedre udholdenheden og stimulere stofskiftet.Træningen kombinerer kontinuerlige aerobe øvelser med variationer i rytme for at maksimere kalorieforbruget.Den er ideel for dem, der har lidt tid, men ønsker at opretholde høj fysisk effektivitet, reducere kropsfedt og starte dagen med energi.

Det er cirkeltræning, der er designet til at forbedre styrke, koordination og udholdenhed.Sessionen skifter mellem aerob træning og dynamiske øvelser, der udføres stående eller på gulvet, og slutter med udstrækning for at fremme restitution.

Dette er en træningsform, der veksler mellem stationer med forskellige anstrengelsesniveauer for at holde pulsen høj.Træningen kombinerer varierede aerobe øvelser i rækkefølge for at stimulere det kardiovaskulære system og øge energiforbruget.Inkluderer teknisk demonstration, rytmemonitorering og belastningsprogression.Den er velegnet til alle niveauer og er en ideel forberedelse til at forbedre præstationen og opretholde en optimal sundhedstilstand.

Det er en dynamisk træningssession, der kombinerer funktionelle øvelser for at udvikle styrke, koordination og udholdenhed.Den er velegnet til alle niveauer og anbefales til dem, der leder efter en gradvis og sikker tilgang til optimering af fysisk kondition. Mødet inkluderer en individuel konsultation med praktiske forslag til daglig understøttelse af målsætningerne og optimering af resultaterne.