Det er en session, der er designet til at forbedre styrke, udholdenhed og muskeltonus gennem funktionelle øvelser og guidede bevægelser. Det er ideelt for dem, der ønsker at træne fuldstændigt og sikkert.

Denne træning har til formål at udvikle styrke gennem en række kontrollerede øvelser, tekniske progressioner og specifik muskelaktivering. Den er optimal for dem, der ønsker at øge kraft og stabilitet.

Det er en session opdelt i forskellige stationer, der er designet til at aktivere hele kroppen, skiftevis styrketræning og konditionstræning. Det er det rigtige forslag til dem, der leder efter en træning med konstant intensitet og høj rytme.