Nyd en dynamisk træning af hele kroppen, der er designet til at øge energien og brænde på alle de rigtige steder. Sessionen starter med en opvarmning og omfatter styrketræning med egenvægt, mobilitetsarbejde og blid konditionering. Der er bånd og måtter til rådighed.

Denne genoprettende praksis er åben for alle fitnessniveauer. Den indeholder udstrækningsøvelser til restitution og langsom mobilitetsarbejde for at give hårdtarbejdende muskler lidt kærlighed. Sessionen omfatter også bevidst meditation med en playlist til slow yoga med levende lys, der er udarbejdet til at fremme afslapning og eftertænksom frakobling.

Kom godt i gang med denne sjove og energigivende session, der blander funktionel styrke, kondition og rytmebaseret bevægelse. Træningen omfatter styrketræning med håndvægte og modstandsværktøj, en danseinspireret konditioneringssektion (hvis ønsket), praktiske formjusteringer og en udvidet nedkøling med stræk og flow.