50-55 minutters gruppetræning, der omfatter kropsvægtstræning, håndvægte, modstandsbånd, konditionstræning, styrkelse af core, mobilitet og udstrækning.

Kalder mit netværk af voksne på 55 og derover! Nyd en inkluderende fitnessklasse, der henvender sig til seniorer med passende øvelser, der fokuserer på styrke, balance, smidighed og mobilitet. Et sjovt, socialt og energisk kursus for erfarne shakere. Certificeret instruktør i Silver Sneaker. Individuelle træningssessioner er tilgængelige efter anmodning.

Opbyg muskler og forbedr funktionel bevægelse med et skræddersyet funktionelt træningsprogram. 40-45 minutters træning, der omfatter styrketræning, konditionstræning, kondition, styrkelse af kernen, mobilitet og stræk.

Oplever du stivhed, stramhed, lændesmerter, nakkesmerter, ledsmerter, kronisk ubehag? Nyd en unik form for holistisk wellness, der imødekommer dine personlige behov for at komme dig. En en-til-en-session, der omfatter assisteret strækning af hele kroppen med afslappende elementer for at løsne muskelspænding og stivhed. Genopliv din krop med en terapeutisk tilgang for at reducere smerte og forbedre det generelle velvære.

Personlig wellness-coaching til fitness. Omfatter personlige sessioner, hvor du kan finde og oprette en wellnessplan, så du kan nå dine mål. Hvis du kæmper med disciplin og har brug for hjælp til at forpligte dig til et sundhedsregime; hvis du har brug for hjælp til at strukturere en handlingsplan for at hjælpe dig med at sætte mål og nå dem, kan vores wellness-tjenester hjælpe dig med at overvinde og lykkes!