Denne HIIT-TRÆNING er en højintensiv træning, hvor korte perioder med intens træning skifter med korte hvileperioder. Designet til at forbrænde kalorier, opbygge styrke og øge udholdenheden – alt sammen i en hurtig og effektiv session. Perfekt til alle fitnessniveauer. Anført af den olympiske atlet Ebony Morrison

En avanceret pilatesoplevelse på en gruppemåtte ledet af en Squeezed Pilates-instruktør, der er udviklet til at opbygge styrke, stabilitet og kontrol over hele kroppen. Denne session blander klassiske pilatesprincipper med præstationsbaseret bevægelse for at udfordre kroppen, forbedre kropsholdningen og øge mobiliteten. Forvent en bevidst tempo, praktisk vejledning og en let forbrænding, der får dig til at føle dig justeret, energisk og stærkere. Ideel til virksomhedssammenkomster, festligheder eller grupper, der ønsker at bevæge sig med et formål.

Pilates-session med en olympisk deltager med fokus på form, styrke og funktionel bevægelse for at hjælpe dig med at føle dig stærkere, mere balanceret og mere i harmoni med din krop. Denne pilatestime ledes af den olympiske atlet Ebony Morrison.

En pilatesbaseret træning med lidt hop. Denne time kombinerer intens core-engagement, aktivering af baldemusklerne og rytmiske bevægelser for at hjælpe dig med at forme, svede og blive mere afslappet på samme tid. Første halvdel fokuserer på moderne pilates med dyb core-aktivering, kontrollerede bevægelser og målrettet styrketræning for at forme og afbalancere kroppen. Anden halvdel af timen er en guidet twerk-/danse-session, hvor du anvender den kontrol gennem rytme og udtryksfulde bevægelser! Anført af den olympiske atlet Ebony Morrison