Dette er en formel, der er udviklet til dem, der ønsker at passe på deres fysiske kondition. Sessionen begynder med en kognitiv fase, som omfatter sygehistorie, biomekanisk analyse, tests af kropssammensætning og vurdering af bevægelser. Derefter følger en række øvelser til hele kroppen, der har til formål at hjælpe dig med at nå dine mål.

Dette kursus er beregnet til dem, der ønsker at træne sammen med en anden person. Sessionen omfatter en første fase, der er dedikeret til biomekanisk analyse, test af kropssammensætning og sygehistorie, hvor hver deltagers særlige forhold analyseres. Vi fortsætter med at udvikle en træningsrutine, der omfatter øvelser med fri krop eller med udstyr.

Det er en session, der finder sted i de private rum hos dem, der anmoder om den. Formlen omfatter en konsultation for at definere de mål, der skal forfølges, udvikling af en træningsrutine, udførelse af en række øvelser og støtte fra instruktøren.