1 times personlig styrketræning, der er skræddersyet til dit niveau og dine mål. Efter en kort samtale for at forstå dine behov (muskelopbygning, styrketræning, fitness eller sundhedssport) udarbejder vi et målrettet program med guidede øvelser, tekniske korrektioner og målte fremskridt. Jeg ledsager dig med dynamik, pædagogik og venlighed, så du føler dig både selvsikker, motiveret og stolt af dine fremskridt

1 times cirkeltræning, rytmisk og tilgængelig for alle niveauer. Efter en kort samtale om dine mål tilbyder jeg dig en række forskellige øvelser (styrketræning, konditionstræning, mobilitet), der skiftes, så du kan træne hele kroppen effektivt og på en sjov måde. Jeg korrigere teknikken, tilpasse intensiteten til alle og sikre en motiverende atmosfære. Ideel til at træne, gøre fremskridt og genvinde energi, selvtillid og velvære.

1 times løbetræning, der er tilpasset dit niveau, dit tempo og dit mål (at komme i gang, forbedre din udholdenhed, øge din hastighed eller forberede dig til et løb). Efter en samtale om dine fornemmelser og vaner arbejder vi specifikt med dine behov for at løbe mere effektivt og smertefrit. Progressiv, tilgængelig og motiverende session, der er ideel til at genvinde glæden ved at løbe og mærke en reel udvikling.