Det er en aerob kredsløbstræning, der involverer brug af vægte. Under sessionen stimuleres og aktiveres alle muskler for at fremme udviklingen af styrke og udholdenhed. Det er et forslag, der er velegnet til dem, der ønsker en tonet og harmonisk krop.

I denne træning bruges en måtte og små redskaber.Kombinationen af åndedrætsteknikker og specifikke øvelser har til formål at tone de dybe muskler i mavevæggen.Den er ideel til dem, der lider af rygsmerter og ønsker at opnå en korrekt kropsholdning.

Det er en session, der kombinerer dans og pilatesprincipper, og som også involverer brugen af en balletstang. Den foregår til musikken, og du kan fokusere øvelserne på underkroppen. Den er velegnet til dem, der ønsker at udvikle tonede og elastiske muskler.