Træning med fokus på at forbedre mobilitet og fleksibilitet og lindre muskelspændinger

Det er en træning, der er velegnet til dem, der ønsker at blive stærkere og forbedre deres kondition, men som træner mere dynamisk i et cirkeltræningsskema, hvor de skifter mellem træningssekunder og pausesekunder op til et vist antal minutter for hver træningsblok

Det er en session, der er udviklet til personer med alle slags atletiske forberedelser (selv begyndere), som ønsker at forbedre deres styrke og kondition. Muligheden omfatter en indledende vurdering, opvarmning, fuldkropsøvelser og endelig træthed.

Kropsholdningstræning rettet mod dem, der konstant lider af smerter og osteoartikulære smerter, især i nakke, skuldre, ben og ryg. Først analyserer jeg kropsholdningen og udfører derefter specifikke øvelser til at styrke kropsholdningen for hvert problem

Højintensiv træning, hvor vi skifter mellem faser med anaerob træning og højintensiv konditionstræning og faser med aktiv restitution eller hvile. Nyttigt til at forbrænde fedt, øge stofskiftet og øge udholdenhed og styrke i en kort periode