Det er en funktionel træning, der kombinerer bevægelse, energi og deling. Sessionen ledes af en træner, der overvåger udførelsen af øvelserne og tilpasser intensiteten. Det er beregnet til at udvikle styrke, udholdenhed, balance og mobilitet i et venligt og motiverende miljø.

Denne session har en motiverende tilgang og lægger særlig vægt på kropsholdning og teknik. Den indeholder bestemmelser om oprettelse af en detaljeret tidsplan og løbende støtte under gennemførelsen. Træningen foregår i et elegant og reserveret miljø, der er designet til at fremme deltagernes koncentration.