Det er en dynamisk træning, der fremmer metabolisk aktivering.Vekslen mellem øvelser med forskellig intensitet, både styrketræning og aerob træning, er designet til at forbrænde fedt og kalorier, tabe sig og samtidig tone kroppen.

Dette er en specifik session til opbygning af muskelmasse.Brugen af vægte og maskiner samt udførelsen af sæt og gentagelser påvirker musklernes volumen og størrelse.

Dette træningsprogram fokuserer på højintensive øvelser vekslende med korte restitutionsfaser med det formål hurtigt at bringe kroppen til sin anstrengelsesgrænse.Dette giver dig mulighed for effektivt at stimulere de dybe muskler.