Denne træning omfatter dynamiske sekvenser med høj intensitet og korte restitutionsskridt for at øge stofskiftet og forbedre den eksplosive styrke. Det er fantastisk for dem, der har lidt tid, men ønsker at opretholde høj fysisk effektivitet, øge muskelstyrken og reducere kropsfedt.

Denne vej indebærer skiftende styrke- og konditionstræning med det formål at maksimere udholdenhed, forbrænde fedt og styrke hele kroppen. Det er et passende forslag til dem, der ønsker at træne sikkert, øge muskeltonen og udvikle energi og koncentration.

Dette er en session dedikeret til styrkeudvikling og muskelstyrke. Klassen kombinerer øvelser for flere led og avancerede modstandsteknikker for at øge stabilitet, balance og bevægelsesbevidsthed. Den er velegnet til dem, der ønsker at forbedre den fysiske struktur på en progressiv og sikker måde.