Denne session evaluerer og instruerer 6 væsentlige øvelser, der er grundlaget for kerneengagement og sundhed. Denne evaluerings- og undervisningssession er ideel for dem, der lige er begyndt at træne, oplever stivhed og smerte, og endda for atleter. Disse oplysninger er, hvad der mangler i den almindelige fitness-, trænings- og sportsdialog. BONUS!!! Du får også Bond Core Basics-videoen (sælges normalt separat) samt adgang til Micheles live Q&A/programopdateringer i 2 måneder.

Denne TO SESSIONS-proces identificerer og korrigerer uoverensstemmelser i bevægelse og kropsholdning. Den FØRSTE session evaluerer bevægelse i de store led samt kernetiming og funktion. Den ANDEN session er instruktion i en personlig træningsrutine, herunder teknikker til kernefunktion. Alt dette sammen vil hjælpe med at rette problemer og maksimere fremskridtene mod fitness- og bevægelsesmål. BEMÆRK: Den anden session bliver planlagt ved den første session.