Pilates Mat Flow er en mindfulness-øvelse for hele kroppen, der blander styrkelse af kernen, mobilitet og dyb udstrækning for at øge bevidstheden og støtte justering. Hver lektion er skræddersyet til dine behov, mål og erfaringsniveau, uanset om du ønsker blid frigørelse af spændinger og udstrækning eller en mere udfordrende rytme. Du lærer, hvordan du aktiverer dybe stabiliserende muskler, bevæger dig med lethed og præcision og efterlader dig balanceret, stærk og forynget.

Vital Flow Yoga er en bevidst, jordforbindende praksis, der er designet til at hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til din krop, frigøre spændinger og genoprette balancen gennem intelligent, bevidst bevægelse. Denne session blander vejrtrækning, justering og bevidsthed til en sømløs strøm, der understøtter din krops naturlige rytme og vitalitet. Hver session er skræddersyet til dine behov og dit erfaringsniveau, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Kan gøres på stranden eller i din Airbnb-bolig!

Yogalates kombinerer den styrkende præcision i pilates med den bevidste flow og fleksibilitet i yoga for at skabe en afbalanceret, fuldkropsøvelse, der får dig til at føle dig stærk, centreret og dybt genoprettet. Denne undervisning er skræddersyet til dine behov og dit erfaringsniveau, hvilket gør den perfekt til begyndere såvel som erfarne. Ændringer og progressioner tilbydes hele vejen igennem, så du kan vælge mellem en blid genoprettende flow eller en mere energigivende og udfordrende sekvens.