Uanset om du er helt ny til meditation eller har mediteret regelmæssigt i lang tid, mødes vi og taler om dine oplevelser og spørgsmål. Derefter leder jeg os ind i en 20-30 minutters guidet meditationssession, der er skræddersyet til det, du i øjeblikket er interesseret i at arbejde med, uanset om det er vejrtrækning, fysiske fornemmelser, tanker og følelser eller hjertebaserede praksisser som at udvikle medfølelse og kærlighed. Der er mange måder at meditere på, og jeg hjælper dig med at gøre det tilgængeligt for dig.

Baseret på dine behov og erfaringer kan dette være en langsom og terapeutisk session eller en chance for at arbejde på stillinger, der udfordrer dig og får dig til at svede. Vi drøfter dine mål før sessionen, og under sessionen skal vi have det sjovt, uanset om du har lyst til Vinyasa Flow eller Restorative. Hvis du har skader eller føler dig stiv efter rejsen, kan jeg hjælpe dig med at føle dig mere mobil. Hvis du føler dig stresset og urolig, så finder vi roen.

I denne session vil vi fokusere på yoga som en bevægelsesøvelse, der hjælper os med at falde til ro i meditation. Inden da drøfter vi, hvad du er interesseret i at arbejde med, og din session bliver tilpasset dine behov og den oplevelse, du leder efter. Uanset om du leder efter noget mere blidt eller mere kraftfuldt, finder vi den flow, der møder dig, hvor du er, og så sidder vi i meditation i 20-30 minutter. Jeg tilbyder normalt at give vejledning, men giver masser af tid til stilhed.