Denne dynamiske træning kombinerer funktionel træning og højintensiv træning, vægttræning, kropsvægtstræning og løb. Den er velegnet til alle fitnessniveauer og ideel til dem, der ønsker at forbedre deres fysiske kondition eller forberede sig til en konkurrence. Sessionen indeholder praktisk vejledning om teknik og målrettet rådgivning for at optimere ydeevnen.

Træning er sjovere, hvis man er flere om det! Denne service er forbeholdt to personer, der ønsker at træne sammen med vejledning fra en professionel og privatlivet i et eksklusivt studie. Hvad er inkluderet: Træning for par med fokus på jeres fælles mål (toning, styrke eller mobilitet). Fordele: Dobbelt så stor motivation og konstant teknisk korrektion for begge. Privatliv: I har hele atelieret for jer selv.

Leder du efter gruppens energi, men en personlig træners opmærksomhed? Denne miniklasse er den perfekte blanding. En dynamisk, sjov og effektiv bane til at forbrænde kalorier og udfordre dine venner. Hvad er inkluderet: Kredsløbstræning (HIIT eller funktionel) for op til tre deltagere. Fordele: Motiverende atmosfære, musik og personlig opmærksomhed for hver deltager. Resultater: Forbedret udholdenhed og muskeldefinition.

Bruger du for mange timer på at sidde ned, eller føler du, at din ryg er træt? Få styr på dit velbefindende igen på fire uger med en session i mit private studie, hvor vi styrker din mobilitet og kropsholdning. Det gør vi sammen: Ledmobilitet: Specifikke øvelser til at frigøre spændinger i nakke, skuldre og lænd. Kernestabilitet: Styrkelse af de dybe muskler, der støtter rygsøjlen. Postural genoptræning: Praktiske tips til at opretholde en korrekt kropsholdning hele dagen.

Vil du gerne komme i form igen, men synet af et fyldt fitnesscenter afskrækker dig? "First Steps Protocol", der varer fire uger, er designet til dem, der ikke har trænet i lang tid og leder efter et beskyttet, indbydende og professionelt miljø. Det vil vi lave sammen i mit private atelier: Gradvis tilgang, vi vil starte fra dit nuværende niveau og respektere din tid. Grundlæggende bevægelse: Jeg vil lære dig den korrekte teknik til hver øvelse, så du opbygger din selvtillid og styrke et skridt ad gangen.

Dette 5-ugers kursus er designet til dem, der ønsker at maksimere deres resultater på kortest mulig tid, og træne i et eksklusivt og privat miljø. Glem overfyldte fitnesscentre: Du får et privat studie, der udelukkende er dedikeret til dig og dit mål.