Ved hjælp af BASI-inspirerede bevægelser fokuserer denne session på at forbedre justeringen og finpudse teknikken. Hver time er tilpasset elevens behov og udformet til at forbedre balance og generel velvære.

Denne lektion fokuserer på en række øvelser, der strækker musklerne og maksimerer resultaterne. Bevæg dig gennem en bevidst sekvens med fokus på kernestabilitet, kropsholdning og vejrtrækningskontrol, der hjælper kroppen med at nulstille.

Start med grundlæggende BASI-pilatesøvelser såsom hundred, roll-ups og benstræk. Gå gradvist videre til mere avancerede øvelser for at opbygge stabilitet, og afslut med genoprettende bevægelser og udstrækninger for at hjælpe kroppen med at blive mere afslappet.