Fokuseret styrketræning med vægt på vægtstangstræning, strongman-øvelser og supplerende øvelser med håndvægte og maskiner. I den 30 minutter lange session fokuserer vi på én primær styrkeøvelse og gennemgår teknikken og de grundlæggende elementer i øvelsen for at maksimere udbyttet af øvelsen og minimere risikoen for skade. Vi vil også gennemgå 3-5 supplerende øvelser for at understøtte det løft.

Styrkefokuseret session, hvor vi gennemgår det grundlæggende i vægtstangstræning, strongman-redskaber og supplerende arbejde med håndvægte og maskiner. Jeg lærer dig korrekt teknik og principper for løft fra bunden af for at maksimere din udvikling og minimere risikoen for skader. Sessionen på en time giver mulighed for mere dybdegående fokus på dagens primære styrkeøvelse og flere supplerende øvelser til at understøtte denne øvelse.

Denne mulighed er månedlig og for den mere erfarne fitnessentusiast og kræver en grundlæggende forståelse af, hvordan man udfører bevægelser med vægtstang samt generelle øvelser med håndvægte og maskiner. Jeg udarbejder et individuelt træningsprogram, der er unikt designet til at hjælpe dig med at nå dine mål, og som omfatter detaljerede daglige øvelser, en struktur med sæt og gentagelser samt teknisk justering, der skræddersys og opdateres ugentligt. Denne mulighed omfatter gennemgang af træningsvideoer og ugentlig kontakt.