Styrk dine dybe muskler, forbedr mobiliteten, og koordiner. Det er et godt tidspunkt at genoprette forbindelsen til din krop, lære at styre dine bevægelser bedre og lindre smerter. Fantastisk til at forbedre osteo-artikulære problemer. Undervisningen er skræddersyet til dine behov og ønsker og foregår hjemme i en lille gruppe på mindst tre og højst otte personer. Sessionen varer en time.

Komplet session (1 time) for at øge styrke, mobilitet, koordination, udholdenhed og kondition i en lille gruppe (3 til 6 personer). Varierede øvelser med træningsbånd, TRX (suspensionsstropper), frie vægte og kropsvægt. Hjemme: Jeg rejser med det nødvendige udstyr. I rummet: Alt dette udstyr stilles til rådighed samt alt det udstyr, der er tilgængeligt i rummet (vægte, stænger osv.) Min. 3 deltagere, maks. 6.

Øg styrke, bevægelighed og kondition for to personer! Duo-session (1 time): TRX, elastikker og frie vægte. Skræddersyet coaching derhjemme (udstyr stilles til rådighed) eller i fitnesscentret for at få mere energi i par.

Pilates Duo (1 time): Styrk dine dybe muskler og mobilitet for to. Skræddersyet session til at lindre smerter og genoprette forbindelsen til din krop. Personlig coaching derhjemme.

Solo Pilates (1 time): eksklusiv coaching med ultrapræcise korrektioner. Træningstilpasning til dit tempo og dine specifikke behov for at opnå målrettede resultater. Præcision, sundhed og venlighed.

Dyb afslapning efter en travl dag: En session, der kombinerer selvmassage (bold/rulle) for at løsne fasciaen og udstrækningsøvelser. Frem serotoninproduktionen med total afslapning ved sessionens afslutning.