Styrk dine dybe muskler, forbedr mobiliteten, og koordiner. Det er et godt tidspunkt at genoprette forbindelsen til din krop, lære at styre dine bevægelser bedre og lindre smerter. Fantastisk til at forbedre osteo-artikulære problemer. Undervisningen er skræddersyet til dine behov og ønsker og foregår hjemme i en lille gruppe på mindst tre og højst otte personer. Sessionen varer en time.

Hel session (1 time) for at øge styrke, mobilitet, koordination, udholdenhed og kondition i en lille gruppe (3 til 6 personer). Forskellige øvelser med elastik, TRX (hængende stropper), frie vægte og kropsvægt. Hjemme: Jeg rejser med det nødvendige udstyr. I rummet: Alt dette udstyr stilles til rådighed samt alt det udstyr, der er tilgængeligt i rummet (vægte, stænger osv.). Min. 3 deltagere, maks. 6

Et 100 % festligt dansekursus, ideelt til et polterabend, en fødselsdag eller et pigetræf. På dagsordenen: at lære grundlæggende trin og en kort koreografi, der er skabt specielt til lejligheden. Tag dig tid til at genoprette forbindelsen til din krop og din sensualitet, mens du griner og har det sjovt med venner. Der kræves ikke noget niveau. Målet er at have det sjovt og give slip. Jeg rejser med lyd og godt humør!

Solo Pilates (1 time): eksklusiv coaching med ultrapræcise korrektioner. Træningstilpasning til dit tempo og dine specifikke behov for at opnå målrettede resultater. Præcision, sundhed og venlighed.

En times privat session, 100 % skræddersyet til at booste dit holistiske velvære. Med en omsorgsfuld fitness-tilgang arbejder vi med styrke, mobilitet, koordination, udholdenhed og kondition i henhold til dine behov og ønsker på det pågældende tidspunkt. Nyd sjove øvelser (modstandsbånd, TRX, egen kropsvægt, frie vægte) for at gøre fremskridt i dit eget tempo. Jeg kommer hjem til dig med udstyret, eller jeg tager imod dig i min spisestue. En energigivende pause, så du kan tage af sted med let hjerte.

Dyb afslapning efter en travl dag: En session, der kombinerer selvmassage (bold/rulle) for at løsne fasciaen og udstrækningsøvelser. Frem serotoninproduktionen med total afslapning ved sessionens afslutning.