Hvordan fungerer et kursus? Jeg starter altid med en blid opvarmning, der er forbundet med vejrtrækningen. For det andet kan der være sekvenser af stillinger, der er lidt hurtigere, og stillinger, der holdes længere. Til sidst er der en del med fuldstændig afslapning og bevidst vejrtrækning. Forbindelsen mellem vejrtrækning og stillinger er til stede under hele kurset. Sessionen tilpasses deltagerne

Hvordan fungerer et kursus? Den begynder med et øjeblik med dyb afslapning, derefter en blid opvarmning med fokus på vejrtrækning. Den omfatter sekvenser af langsomme stillinger og genoprettelser og isolerede stillinger, herunder fuldstændig afslapning og bevidst vejrtrækning. Åndedrættet er privilegeret under hele sessionen. Kurset tilpasser sig deltagernes behov for at maksimere de afstressende fordele.

Hvordan fungerer en privat lektion? Jeg starter altid med en blid opvarmning, der er forbundet med vejrtrækningen. Ofte er der sekvenser af hurtigere stillinger og stillinger alene, til sidst er der en del med fuldstændig afslapning og bevidst vejrtrækning. Forbindelsen mellem vejrtrækning og kropsholdning er til stede under hele forløbet. Sessionen tilpasser sig den enkelte, fra dynamisk til langsommere eller på en stol, den er sammensat efter individuelle behov.